Oliwa z oliwek

oliwa z oliwek olej lnainy tran/omega-3

chleb żytni razowy bo go w spisie nie widziałem a do tego zdrowe tłuszcze bo nic o nich nie napisałeś, czyli omega3, tran, olej lniany, oliwa z oliwek edit zapomniałem o orzechach włoskich, pestkach słonecznika i dyni Zmieniony przez - evernever w dniu 2005-08-11 20:12:37

zaleznie od brakow: - preparaty bialkowe - preparaty weglowodanowo-bialkowe - preparaty weglowodanowe - oleje (np MCT, lniany, oliwa z oliwek) NIestety warzyw nie zastapisz a ich brak w jadlospisie zapewne doprowadzi do zakwaszenia organizmu i problemow zdrowotnych. Wszystko zalezy od celu i od brakow w jadlospisie. Poczytaj: [...]

Nie znam sie ale w diecie tluszczy nie spozywam jedynie co to :oliwa z oliwek i tloszcz rybi.

musisz przyzwyczaić ciało do większej ilosc kalorii po pewnym czasie samo bedzie sie tego domagalo, najlatwiej na poczatku podbijac kalorie przy braku apetetu tluszczami np. oliwa z oliwek jedna lyzka okolo 90 kacl wrzucisz takich 3-4 w ciagu dnia juz dosc sporo doadtkowych kalorii wpadlo + gainer głownie po treningowo

Chociażby olej słonecznikowy, oliwa z oliwek, nie rafinowane tłoczone na zimno, wszelkiego rodzaju pieczywo ciemne, makarony gruboziarniste. Każdy produkt spożywczy nie licząc suplementów diety, odżywek oraz środków farmaceutycznych, który wnosi pewne wartości odżywcze do naszego organizmu.

1. Oliwa z oliwek 2.Jakies witaminki 3.Produkty ktore wchodzą w skład Twojej diety pozdro/

Tak jak przedmówca wspomniał. Co ja mogę doradzić . 1 - Gainer 2 - Oliwa z oliwek popijaj do posiłku 3 - Kebab to nie śmieć (szamaj raz na jakiś czas)

Moje 5 "złotych produktów" płatki owsiane, jajka, ryż, kurczak ,oliwa z oliwek ;] ew jako 6 twaróg Zmieniony przez - primo93 w dniu 2012-10-08 21:57:11

oliwa z oliwek,olej lniany,orzechy i nasiona ,avocado,RYBKI morz polnocy

Okej to inaczej oliwa z oliwek chyba będzie odpowiednia, bo jak nie to już nie wiem.:-? Zmieniony przez - dzonny96 w dniu 2015-03-12 18:22:19

Możesz spróbować opcji że na noc same wegle złożone + tłuszcz, np ryż brązowy + oliwa z oliwek, a rano samo białko. Poczytaj o węglach an noc niektórzy chwala że sie super śpi i regeneracja lepsza.

Daj sobie spokój ze smalcem, podbij kcal czymś innym, np zdrowymi tłuszczami orzechy włoskie, oliwa z oliwek. Albo świeżymi owocami. Też jest wiele innych lepszych produktów na podbicie kcal.

Ja polecam udziec wołowy, jest kruchy. Przyprawa do steku / do mięs, nasmarować oliwą z oliwek i posypać oregano. Niech poleży pół godziny w takiej zaprawie. Potem wrzucasz na patelnie na 4-5min/strone, albo na grilla ile tam chcesz. Ja lubię nawet jak mi się spali na czarno :-)

a czy oliwki i oliwa z oliwek to to samo? - NIE

jescze pytanie o stolec zbyt czesty Oliwa z oliwek pomaga na metabolizm?? co go zwalnia?? tłuscze w diecie

Przed treningiem węgle złożone takie jak np paka ryzu ,kaszy jeczmiennej,gryczanej,makaron, do tego kawał miesa chudego najlepiej pierś albo ryba ,oliwa z oliwek i duzo warzyw. A po treningu zaraz węgle proste , takiej jak : Carbo,glukoza,miod , wafle ryżowe.

Niestety nie da się jednorazowo wydać kwotę 350pln zdobyć masę, siłę i je utrzymać przez długi czas, tymbardziej jak mówisz, nie stosujesz żadnej diety. A na podstawową dietę jak dobrze policzysz to tyle +- miesięcznie potrzebujesz(tuńczyk, mleko, płatki, piersi kurczaka, oliwa z oliwek, biały ser, ryż, makaron, witaminy itp.) x 30dni. Ile to [...]

[...] Braki bialka uzupelniasz odzywka bialkowa itp Braki weglowodanow (podbijanie kalorii) najlepiej uzupelnic Gainerem/Bulkiem itp Braki tluszczy najlepiej uzupelni Olej MCT, Oliwa z oliwek itp Szczegoly/Podstawy dotyczace odzywiania znajdziesz tutaj: [...]

ewentualnie oliwą z oliwek }:-(